Apa yang Anda Lakukan Sekarang Ini Membuat Gejala Perimenopause Anda Lebih Buruk

Sudah bukan rahasia lagi bahwa gaya hidup Barat modern kita memiliki dampak negatif pada kesejahteraan kita. Diet yang buruk, karier stres tinggi, dan paparan harian terhadap racun semuanya mendatangkan malapetaka pada kesehatan kita sehari-hari.

Dan jika Anda saat ini mengalami gejala perimenopause, maka semua faktor tersebut memiliki dampak negatif yang lebih besar. Karena hormon kita secara alami mulai surut dan flow- toksin, pilihan makanan yang buruk dan stres akan membuat fluktuasi tersebut bahkan lebih ekstrim, mulai parah. peri gejala.

Tetapi banyak hal yang kami pikir kami lakukan dengan benar sebenarnya salah, terutama ketika datang ke diet. Bahkan, Anda mungkin membuat gejala perimenopause Anda lebih buruk tanpa menyadarinya.

Jika Anda melakukan salah satu dari dosa perimenopause fana di bawah ini, maka Anda meningkatkan ketidakseimbangan hormon dan memperparah gejala tanpa menyadarinya:

  • Makan makanan rendah lemak.
  • Berolahraga secara berlebihan.
  • Kehilangan berat badan terlalu banyak.
  • Menghindari garam seperti wabah.
  • Menghindari mentega seperti wabah.
  • Mengambil estrogen, bahkan yang alami. (OK, beberapa wanita membutuhkan suplemen estrogen. Tetapi beberapa orang mengambilnya ketika mereka benar-benar memiliki tingkat yang terlalu tinggi dalam tubuh mereka.)
  • Mengambil pil KB.
  • Mengambil obat kesuburan.
  • Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk hewan peliharaan tertentu.
  • Membakar lilin beraroma.

Jadi mengapa hal-hal yang tampaknya jinak ini buruk bagi kesehatan kita?

Karena tidak seperti dokter Anda mungkin memberi tahu Anda, apa yang kita makan, gaya hidup yang kita pimpin dan racun yang kita hadapi setiap hari memiliki dampak besar pada kesehatan hormonal kita.

Banyak bahan kimia yang ditemukan dalam makanan, obat-obatan dan produk perawatan pribadi kita adalah apa yang mereka sebut xenohormones. Xenohormon ini memiliki kemampuan untuk mengganggu hormon dan menyebabkan masalah kesehatan. Ketika kita mencapai usia perimenopause dan hormon kita secara alami berubah, faktor-faktor luar ini dapat memperburuk keadaan.

Sayangnya, racun-racun ini bersembunyi di lebih banyak tempat daripada yang Anda duga. Industri kimia besar tidak diatur sehingga lingkungan kita menjadi jenuh dengan racun-racun yang dirusak hormon ini. Untuk mengurangi eksposur Anda, Anda perlu melakukan upaya sadar untuk membersihkan lingkungan dan pola makan Anda. Sayangnya, mengingat kelimpahan mereka, hampir tidak mungkin untuk menghilangkan paparan …

Tetapi Anda bisa mengurangi jumlahnya. Menghindari makanan olahan, gula, dan karbohidrat olahan adalah awal yang baik. Makan banyak lemak sehat seperti mentega, minyak kelapa dan minyak zaitun. Jika Anda bisa, pilih organik sebanyak mungkin – terutama ketika menyangkut susu dan daging.

Untuk produk pembersih dan perawatan pribadi, hindari yang mengandung parfum dan bahan kimia. Bahkan beberapa lilin yang difoto mengandung xenohormones. Jika Anda memiliki hewan peliharaan, jangan gunakan kutu kimia dan centang kontrol. Mereka beracun bagi Anda dan teman berbulu Anda.

Langkah-langkah kecil ini dapat membuat perbedaan. Hanya makan makanan yang tepat dan membersihkan lingkungan rumah Anda, dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.