Jika Saja – Bagaimana Menyesatkan Mempengaruhi Kehidupan Kita

Ternyata 90% dari kita memiliki penyesalan. Para penyesalan teratas berkumpul di seputar pendidikan, karier, percintaan, perbaikan diri, dan sebagainya – masalah utama dalam kehidupan kita di mana keputusan akan memiliki konsekuensi yang nyata dan langgeng.

Dalam dunia individualistis yang kaya yang banyak dari kita hidupi, kita memiliki kemungkinan untuk banyak pilihan. Ini berarti kita dapat mendikte jalan yang kita ambil untuk sebagian besar. Namun, hal itu membuka kemungkinan kita untuk membuat pilihan yang lebih buruk, konsekuensi yang harus kita hadapi.

Artikel ini melihat penyesalan dan jenisnya yang berbeda, bagaimana mereka dapat memengaruhi kita dan, yang paling penting, apa yang harus dilakukan terhadap mereka untuk menghindari efek buruk yang paling buruk.

Apakah mereka?

Penyesalan adalah hasil dari proses perbandingan. Kami melihat apa yang kami miliki saat ini dan bertanya-tanya tentang apa yang mungkin terjadi jika hanya semuanya yang berubah secara berbeda. Kita sering menyalahkan diri kita sendiri atas apa yang kita rasakan sebagai kesalahan kita; keputusan yang kami buat yang kami harap bisa kami balikan.

Beberapa di antaranya akan datang dalam bentuk kesalahan komisi, di mana kami telah secara aktif melakukan sesuatu yang memiliki hasil yang kurang ideal. Ada juga tindakan-tindakan penghilangan; di mana kami tidak melakukan apa-apa dan kesempatan melewati kami. Mungkin ini adalah pilihan yang disengaja untuk tidak melakukan apa-apa atau mungkin saja itu terjadi karena kepasifan kita.

Umumnya orang lebih menyesal atas hal-hal yang mereka lakukan (komisi) daripada hal-hal yang mereka abaikan. Namun dalam jangka panjang mereka akan memiliki efek yang lebih sedikit pada kita karena kita akan belajar untuk merasionalisasi tindakan dan mulai melihat potongan-potongan kebaikan yang mungkin muncul setelah kejadian. Kelambanan namun cenderung menghantui kita lebih lama dan tidak mengherankan bahwa orang-orang di ranjang mereka berpikir lebih banyak tentang apa yang belum mereka lakukan. Kadang-kadang ini hanya karena seiring bertambahnya usia dan lebih bijaksana, penghambatan yang membatasi tindakan kita di masa muda kita tidak lagi bergantung pada kita – kita menyadari bahwa akan lebih mungkin di masa lalu kita jika kita tidak membatasi diri.

Meskipun umumnya kita menganggap penyesalan sebagai emosi negatif, itu tidak semuanya buruk. Orang-orang dalam survei telah menilainya sebagai yang paling positif dan bermanfaat dari berbagai emosi negatif lainnya. Ini memiliki bagian untuk dimainkan dalam mendidik kita tentang tindakan di masa depan, membantu kita memahami kehidupan dan peristiwa dunia di sekitar kita dan mengubah cara kita memandang peluang masa depan.

Bagaimana Mereka Mempengaruhi Kami?

Umumnya, kita berpikir penyesalan sebagai hal yang buruk karena mereka dapat menyeret kita jika kita membiarkannya, jika mereka tidak dikelola dan diatur secara efektif. Ada bukti yang menunjukkan bahwa perasaan menyesal terkait dengan efek negatif pada sistem hormonal dan kekebalan tubuh kita yang pada gilirannya membuat kita lebih rentan terhadap masalah kesehatan klinis, dari flu biasa hingga penyakit yang lebih serius. Penyesalan dapat menjadi penyebab depresi dan dapat mengakibatkan stres kronis, penyebab banyak hari sakit di seluruh Inggris.

Berpegang pada penyesalan kita, mengulanginya dan aspek negatif pada akhirnya akan membawa kita kesengsaraan, kita menjadi merusak diri sendiri ketika kita menyalahkan diri sendiri atas kegagalan kita dan kita memasuki siklus ke bawah penyesalan, tekanan psikologis dan penyakit fisik. Sampai kita menghalau penyesalan, kita tidak membiarkan diri kita pulih dari efek buruk dan tidak sepenuhnya terlibat kembali dengan kehidupan.

Tak perlu dikatakan lagi bahwa, meskipun ada hal positif yang bisa diperoleh dari melihat kembali dengan sejumlah penyesalan tertentu, itu hanya berguna bagi kita jika kita berurusan dengan penyesalan dan bergerak melampaui itu.

Apa yang bisa kita lakukan?

Apa yang dapat kita lakukan untuk melangkah maju dari penyesalan kita tampaknya sangat bergantung pada peluang apa yang kita miliki bagi kita untuk melakukan perubahan. Isabelle Bauer, yang telah meneliti subjek secara mendalam, mengatakan bahwa, 'bergerak dan mampu mempertahankan kesejahteraan emosional yang baik sangat tergantung pada kesempatan individu untuk memperbaiki penyebab penyesalan mereka'.

Kita perlu secara aktif melakukan sesuatu yang akan mengubah apa pun yang terpengaruh. mungkin saja kita bisa membalikkan keputusan sebelumnya dan membatalkan penyesalan, atau kita bisa membuat langkah baru dan lebih baik. Sekarang, membatalkan tindakan sebelumnya mungkin tidak akan mudah, tetapi jika itu menyelamatkan kita dari rasa penyesalan maka itu perlu didorong dan dilakukan.

Mungkin meskipun demikian tidak ada kesempatan untuk mengambil tindakan karena berbagai alasan. Orang yang lebih tua memiliki lebih banyak penyesalan dan ini sebagian karena mereka hanya hidup lebih lama dan dilakukan (atau tidak dilakukan) lebih banyak dengan hidup mereka, memberikan lebih banyak kemungkinan untuk hasil negatif. Namun, orang tua juga berada dalam posisi di mana mereka kekurangan waktu, uang dan kesehatan fisik yang semuanya membatasi peluang yang mereka miliki. Dalam hal ini ada tiga opsi yang tersedia yang akan membantu mencegah keracunan hidup.

Perbandingan sosial

Membandingkan diri kita dengan orang yang lebih buruk, terutama di bidang penyesalan, adalah cara untuk membuat kita berpikir secara berbeda tentang masalah yang kita hadapi. Menemukan orang dengan penyesalan yang lebih besar membuat kita menyadari bahwa hasil yang kita jalani tidak seburuk yang seharusnya, sehingga membuat 'kesalahan' yang asli tidak tampak begitu buruk. Mengubah cara kita berpikir tentang penyesalan akan mengubah jumlah yang kita biarkan memengaruhi kita.

Atribusi Kontrol

Perhatikan baik-baik situasi asli yang menyebabkan penyesalan. Kita harus menghindari menyalahkan diri sendiri tetapi melihat semua faktor lain yang sedang dimainkan; berbagai kendala yang kami operasikan pada saat itu, berbagai kekuatan yang mendorong kami. Mengetahui bahwa faktor-faktor lain atau orang-orang di luar kendali kita memiliki beberapa tangan dalam peristiwa buruk yang terjadi memungkinkan kita untuk membebaskan diri dari sebagian atau seluruh tanggung jawab, yang mana banyak penyesalan berasal. Belajar untuk memaafkan diri sendiri adalah bagian dari proses ini juga.

Penataan Kembali Sasaran

Mungkin hasil dari tindakan yang disesali adalah kita tidak bisa lagi mencapai tujuan tertentu. Kita harus melepaskannya. Jika tidak ada kesempatan untuk kembali mengubah berbagai hal, maka menerima ini dan mengubah tujuan kita memungkinkan kita untuk melanjutkan. Jika kita mengabaikan tujuan, kita harus mengisi kekosongan dengan sesuatu yang lain – tujuan lain yang bisa kita mulai melangkah ke depan.

Kesimpulan

Mengubah cara kita berpikir tentang penyesalan kita, makna dan signifikansi yang sebenarnya mereka pegang, dapat memungkinkan kita untuk membatasi atau menghapus dampak negatif yang mereka hadapi dalam hidup kita. Idealnya kami ingin mengambil tindakan untuk membalikkan keputusan awal (atau kurang dari itu) tetapi, jika peluang tidak ada, mengubah pemikiran kami akan tetap membantu. Oleh karena itu kita dapat memanfaatkan aspek pendidikan dari penyesalan dan menghindari implikasi kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *