开始泡冰水澡了，今天又结冰了。特别锋利啊，像刀子一样，每年都会被刮伤几次，大家泡冰水澡的时候也注意安全。

     正所谓春江冷暖鸭先知，以后开启砸冰的日子，什么都是经验的传承。我们只要1~12月中旬以后基本就结冰，河水也会冻，就冰封了。那时候基本每天就会长期处在零下四一五度以上。

   12月中旬以后上冻啊3月初开始化冻。一年又一年了，时间催人老，不过人赶时间总比时间赶人要好，人赶时间呢，你就是积极的主动的，就会想有很多主动权和乐趣就可以把很多事情做好，人生就不是有那么多的遗憾，如果时间赶人的话呢，你会有充满很多的遗憾和被动，最后有很多的无奈。所以万事学会多积极主动一点哈。

    老师昨天晚上直播教的新的方法，新的食谱好好体验了吗？有没有忙碌起来呀！月底之前大部分同学都基本上都已经收到了甜蜜蜜万能贴，咱们1月1号啊，准备好摩拳擦掌，那馋的，那没出息的，那见到好吃的都走不动道的啊，可以允许你们放纵两天。1月1号由老师亲自带领带队啊，教的新的食谱，真正的实现全面清调排补防，加练。

   不要只是在过年的时候知道打扫卫生打扫房间，真正的房间是肉身，真正的主人是你的精神和灵魂和你的五脏六腑，把内脏打扫干净，心情打扫干净，身体打扫干净，然后开开心心迎接新的一年，2025年跨年之夜，要不要一起！要不要同步起来！

好爽，期待啊！期待啊！然后开开心心的过年，然后再把爸爸妈妈也一起带动起来，孩子一起带动起来，只要身体没病，健健康康，这个家庭就是开心幸福快乐，不要让你辛辛苦苦买的房子里面住的高血压，糖尿病，癌症，脂肪肝，脑血栓，心脏病啊，不要把辛辛苦苦挣来的钱除了买药就是看病，给专家教授，房子是用来住一家人健健康康开开心快快乐乐的啊！这是祝我们这些所有的家人都能够身心合一！健康快乐啊！

    越冷我越刺激，我越兴奋，泡冰水是最好的训练身体方式之一，不接受反驳。尤其是用冰水漱口，我是先洗脸，用冰水漱口，然后漱两次，不是凉了再吐出来，第2次更冰凉，泡完出来以后再漱两次，更训练牙齿，晚上临时睡觉之前再来一下，再漱口，最好的强牙方式。泡冰水是最强壮心脏的方式之一。老师以前心律不齐，冠心病，那个身体像针扎一样，一阵一阵的疼，那不泡冰水，也废了，现在泡热水去了。继续加油，越来越好。

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