脊柱侧弯，目前已成为继肥胖症、近视之后，威胁青少年健康的第三大危害。下面，本文讲解脊柱侧弯相关问题。

脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段向侧方弯曲并伴有椎体旋转的三维脊柱畸形，表现为脊柱在冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常情况下，人的脊柱从后面看是一条直线，而脊柱侧弯患者的脊柱呈现弯曲形态，通常还伴有脊柱的旋转。

一、如何辨别脊柱侧弯

家长可以采取这种比较直接、简单的方法：让孩子双脚与肩同宽站立，双手合十，弓身90度。为便于观察，可以让孩子脱掉上衣。随后，家长站在孩子的后方进行观察，如果孩子背部对称、平坦，两边一样高，则没有问题；如果孩子背部轮廓有不对称的突起，一边高一边低，这就提示有脊柱侧弯，需要尽快去正规医院检查。

二、如何预防脊柱侧弯

(一)培养良好的姿势习惯

家长应教育孩子在日常生活中保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。同时，避免长时间低头玩手机、看电脑等，定时活动身体，以减少脊柱的不良受力。

(二)加强运动锻炼

家长应鼓励孩子多参加体育活动，例如游泳、跑步、跳绳等，适当的体育锻炼不仅可以增强肌肉力量，提高身体的平衡和协调能力，预防脊柱侧弯，还能促进骨骼的生长发育。

(三)保证营养均衡

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家长可以为孩子准备富含蛋白质、维生素D和钙等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，这些食物可以增强骨骼的强度，降低脊柱侧弯的风险。

刘华香 湖南省儿童医院骨科