现在的人由于生活工作水平的不断提高，很多人的饮食经常胡吃海喝，这样就可能会让我们的身体出现一些问题，所以在日常生活中我们一定要少吃一些，导致身体出现高尿酸的食物，特别是含有高嘌呤的食物，比如说动物的肝脏海鲜等。

这些食物当中虽然对于身体健康是有好处的，但是对于频繁患有痛风的人群来说是不利的，体内的尿酸水平居高不下，可能会让我们的身体出现一些异常的反应，如果这个时候再吃一些高嘌呤食物，那么就可能会让尿酸升高对自身的健康是非常不利的。

建议平日里我们可以多吃一些低嘌呤的食物，下面就给大家盘点一下。

1、杂粮

杂粮在日常生活中是较为常见的，对于痛风的患者来说，如果身体内的高尿酸水平过高，那么在日常饮食当中我们可以少吃一些精细的粮，多吃一些五谷杂粮，比如说吃白薯，小米荞麦等，这些都是低嘌呤的物质，对于我们的身体健康是非常有好处的。

2、乳制品

乳制品和蛋质也是低嘌呤物质，因为它里面含有的蛋白质和一些钙是非常高的适量的食用，既可以帮助我们更好地维持身体的维生素，同时还不会导致身体的一些尿酸过高，也就是说平日。里我们可以适当的多吃一些酸奶或者是牛奶以及鸡蛋等这些食物对于我们的身体健康是非常有好处的。

#智启新篇计划#3、水果

日常生活中我们要每天为自己的身体摄入一定量的水果，水果是人体每天都必须摄入的，因为水果当中含有更多的水分和维生素，它可以更好地促进整体的代谢，帮助身体更好地吸收营养，维持人体的身体健康。对于痛风的患者来说，每天可以适量的多吃一些葡萄、苹果等。

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总而言之是真的多吃一些低碳水化合物以及低嘌呤的食物，它可以有效地改善痛风现象的频繁发生，对自身的健康是非常有好处的。