大家好，我是张医生，现在很多人啊都有脸色差、体力差，白天没精神、没活力，晚上还老睡不好觉的情况。那对于这种现象呢，一般都考虑是气血不足导致的，少了气血这个“能量源泉”，身体就容易掉链子。那想解决这个问题，自然就得把气血给补回来。

具体该怎么补呢？其实只要抓住两个重点就可以，那就是好好调养心和脾这两个脏腑。

这是为啥呢？因为在中医看来啊，心和脾可是气血的老大。像心呢，它的主要任务就是负责推动血液，让它能在血管里顺畅的循环流动，给全身每个地方都送去营养，让人拥有红润的气色，精神头也充足。而脾呢，则更像一个专门加工食物的工厂，每天就负责把咱们吃下去的东西变成对身体有用的营养物质。

在脾胃健康，工作效率高，营养提供足的情况下，才能转化出充盈的气血来强健身体。要是脾虚了，心也没劲了，那气血自然也就不能好好生成和顺畅流动了。这样一来呢，各种各样的小毛病也就表现出来了。

所以啊，在治疗气血不足这种问题时，中医就会讲究心和脾要一起照顾到。不光得保证心脏的健康，还得看看脾是不是能好好消化和吸收营养。只有它俩都好好地，才能保证气血能够快速的补回来。有这样一个古方呢，就是专门用来养护心脾的，名字叫做归脾汤。

它的药方里啊，有人参、黄芪、白术和甘草这些药性温和、补脾益气的好手，既能把身体里的气的给补足了，还能把体内滞留的湿气什么的给清理出去，让脾能更好的运行；其次呢是当归和龙眼肉来发挥补血养心的作用，能让血液生成的更多，循环得更顺畅，还有助于心神的安定，让晚上睡得更香；然后还有茯神、远志、酸枣仁来养心安神；再加上理气醒脾的木香来让整体药效能更好地被身体吸收，处于一个补而不滞、滋而不腻的状态；最后呢是大枣和生姜它俩，用来增强药效。

这些药材组合在一起啊，能很好的解决心脾两虚问题。现在市面上也有对应的中成药方便大家使用。

那今天的内容啊就先讲到这，如果你还拿不准自己的症状，请及时就医辩证，不要盲目用药，我们下期再见。