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随着秋风渐凉，霜降悄然而至，这标志着深秋已至，冬日的脚步日益临近。在这个季节交替的时节，自然界的万物开始收敛，人体也需顺应天时，调整饮食，以暖身驱寒、滋补阳气，为即将到来的寒冬打下坚实的基础。

古人云：“霜降一碗汤，不劳医生帮。”这不仅仅是一句俗语，更是千百年来人们智慧的结晶，体现了食疗养生的精髓。今天，就让我们一同探索深秋里的六碗暖身汤，感受它们如何以温润之力，帮助我们驱寒补阳，迎接冬日的到来。一、山药红枣排骨浓汤

食材：山药、红枣、排骨、姜片、葱段、料酒、盐。

做法：

1.排骨洗净，冷水下锅，加入姜片、葱段、料酒，焯水后捞出。

2.山药去皮切块，放入清水中浸泡防止氧化；红枣洗净备用。

3.将排骨放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮约30分钟。

4.加入山药、红枣继续炖煮20分钟左右，至山药软烂。

5.最后加入适量盐调味即可。

功效：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，红枣则能补中益气、养血安神。排骨富含蛋白质和钙质。这道汤营养丰富，能为身体提供充足的能量，同时有助于增强免疫力。二、萝卜羊肉汤

食材：萝卜、羊肉、姜片、葱段、料酒、胡椒粉、盐。