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一、红润补气：山楂 + 红枣 + 枸杞功效解析：这款搭配主要针对气血不足、面色苍白的姐妹们。山楂具有促进消化、加速新陈代谢的功效，红枣则是补血养颜的佳品，枸杞则能滋补肝肾，提升整体免疫力。图片
制作方法：取山楂10克，红枣5颗（去核），枸杞10克。将所有材料洗净后放入锅中，加入适量清水。大火煮沸后转小火炖煮20分钟即可饮用。可根据个人口味加入少许蜂蜜调味。二、消食刮油：山楂 + 苹果 + 红枣 + 枸杞功效解析：这款组合专为想要控制体重、改善消化的姐妹设计。山楂与苹果共同作用，帮助消化，促进脂肪代谢，红枣和枸杞则提供额外的营养支持。图片
制作方法：取山楂10克，苹果半个（切片），红枣5颗，枸杞10克。将所有食材放入锅中，加入适量清水。煮沸后转小火炖煮15分钟。饮用前可根据口味添加蜂蜜或冰糖。三、肝肝净净：山楂 + 菊花 + 红枣 + 枸杞功效解析：这款搭配旨在清肝明目，缓解眼部疲劳。山楂与菊花结合，具有清热解毒的效果，红枣和枸杞则滋补气血，增强体质。图片
制作方法：取山楂10克，菊花5克，红枣5颗，枸杞10克。将所有材料洗净后放入锅中，加入适量清水。煮沸后转小火炖煮20分钟。饮用时可根据需要加入少许冰糖调味。四、调经安神：山楂 + 玫瑰 + 枸杞功效解析：这款搭配特别适合女性朋友，帮助调节月经、缓解经期不适。山楂与玫瑰共同作用，具有活血化瘀、舒缓情绪的功效，枸杞则滋补肝肾，增强免疫力。图片
365建站客服QQ：800083652365建站制作方法：取山楂10克，玫瑰花5克，枸杞10克。将所有食材放入锅中，加入适量清水。煮沸后转小火炖煮15分钟。饮用前可根据个人喜好加入蜂蜜调味。温暖你的冬天，呵护你的健康冬季是养生的关键时期，合理饮食和健康饮品能为我们的身体提供必要的营养支持。山楂水不仅美味，还能通过不同的搭配发挥多重健康功效。无论是补气养血、消食刮油，还是清肝明目、调经安神，这四种搭配都能满足你在冬季的不同需求。快动手试试这些“神仙”搭配吧，让这个冬天不仅温暖，更加健康美丽！❤️
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
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