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看到这样的情况之后，医生也表扬李大婶，幸亏你不爱吃三种食物。今天杏林君就来跟大家聊聊想要远离脑梗，要少吃的几种食物，以及中医预防脑梗的几个小妙招！朋友们可以点亮一下【在看】，免得下次找不到了，同时也可以【点赞】和【分享】给身边的朋友哦~图片
3种最伤大脑的食物，大家谨慎食用！酒精大家知道，酒精具有毒性，世界心脏联盟发布的简报说，大约有230种疾病与酒精相关。据跟踪研究发现，经常喝酒会增加记忆力丧失和老年痴呆的风险。图片
不仅如此，最近一项研究发现，长期大量饮酒对我们的脑部还有另一重打击——脑萎缩，而且是全面的萎缩。即使是适度饮酒，也会让我们脑子变小，饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。图片
并且喝酒让大脑萎缩的同时，也会加速它的衰老。因此，对于酒精，永远没有适度这一说，为了健康，最好的做法是滴酒不沾，要为你宝贵的大脑着想。高油、高盐食物除了影响人体的消化系统之外，摄入过多的盐分也会影响人体的代谢器官，其中最为典型的就是肾脏。因为盐分要想排出体外，必须经过肾脏的代谢作用，所以过多的盐分摄入，无疑加重了肾脏的代谢负担。图片
而高油食物进入身体后，就开始搞破坏，让你的胆固醇水平蹭蹭蹭往上涨。胆固醇一高，血管就容易变得拥堵不堪，就像城市交通拥堵一样，血液流通变得不顺畅。如果大脑是城市的中心，那血液就像是通往中心的道路。现在，这些“捣蛋鬼”油脂把路都给堵了，大脑还怎么得到足够的养分和氧气呢？得不到充足供应的大脑，可就要开始“耍脾气”了。记忆力下降、反应变慢，这不就是大脑在向你发出的求救信号吗？图片
所以，大家在日常生活当中也要避免高盐+高油的饮食习惯，尽量吃一些清淡而又富含营养的食物，最大限度的保障自身的健康，避免患上心血管疾病。高糖食物如果你认真观察，你会发现，爱吃糖的人皮肤会泛黄缺少光泽，人也经常显得没精神，身材虚胖，不爱走动。不仅如此，当体内湿气无法被运出体外，久了易生痰，痰就像是下水道的垃圾，会使经络血脉受堵，导致身体出现眩晕、四肢重坠、心脑血管疾病等。图片
所以啊，吃糖过多不仅会让你大腹便便，更让高血压、糖尿病、高血脂接踵而至，甚至降低大脑和记忆功能。都说病从口入，现在我们生活中充满着各种糖衣炮弹，想要保持身体健康不受侵害，还是得控制住自己的嘴呀！图片
如何保护大脑80岁时还能拥有50岁的大脑？我们保护大脑，除了少吃这些食物、别饮酒外，杏林君今天再教大家两套“健脑操”，非常简单，在家就能做！锻炼舌头，减缓大脑萎缩体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。图片
通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。因此，杏林君教大家一套舌头操。第一步：吐舌头图片
365建站舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。第二步：转舌头图片
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。第三步：舌头舔牙齿图片
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。这套操建议每天早晚各做一次，活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！堪比空气清新剂的清头醒脑操日常生活中的大部分的运动很难刺激到头部分气血运行，达到疏通气血的作用，并且大脑作为我们人体的总司令格外的重要。但是杏林君今天给大家带来的这套清头醒脑操，不仅可以帮助朋友们疏通气血。还十分的安全，在锻炼的时候不易伤到自己。一刮眉弓，阳气足~
用双手大拇指向从眉头向眉尾两侧按揉到两眉弓及眶缘的位置，主要会从攒（Cuán）竹穴经过鱼腰分抹至眉梢处3～5遍。攒（Cuán）竹穴属于足太阳膀胱经，膀胱经也被称为人体的“小太阳”，通过刺激它激发我们的体内的阳气。就像一束温暖的阳光照在了冰封的河面上，寒气渐渐被阳光驱散，河水被融化，河流重新恢复流动。二摆颈，助排毒~
双手缓慢放于腰部，双眼目视前方，头分别向前、后、左、右偏弯各1次。然后重复做1次。这样，每天坚持2～3次，每次3～5分钟。我们在做这个动作的时候尽量保持速度的平缓，让我们的肩颈慢慢去适应，过快的摆动容易拉伤我们的肩颈哦！通过摆颈法可以增强此处的血管抗压能力，促进此处的气血运行。大脑的气血供应充足了，体内新陈代谢形成的垃圾和毒素也随着气血的运行一同排除体内了。三耸肩，气血升
365建站客服QQ：800083652坐直身体，双眼平视，双臂自然下垂。双肩向上尽量缓慢上提，以不能提高为度。然后，缓慢下降。这样反复做10～15次，每次3～5分钟即可。耸肩运动可以活血通络，减少脑供血不足的可能。起床后来上几遍耸肩法，随着气血的缓慢上升，大脑开渐渐清明，连带着视线都变得清晰了不少！好了今天的知识分享到这就结束了！今天的养脑超全干货不知道值不值得你们的1000个在看呢？图片
最后，看过文章的朋友记得点亮 【点赞】【在看】，把这个放松肌肉、舒经活络的“清头醒脑操”分享给家人朋友吧～图片
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