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大家好，我是赵爱霞。

中医讲 “肝藏血，开窍于目，目得血而能视”。

可如今生活中，人们用眼的强度大幅攀升，长时间盯着电子屏幕，熬夜加班、追剧、刷手机，眼睛几乎得不到片刻休息，肝血不断消耗，就像一个电量不足的灯泡，光芒黯淡，眼睛变得干涩、刺痛，还时常伴有灼烧感，看东西也模糊不清，干眼症的问题愈发突出。

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既然根源与肝血损耗有关，那把肝血补起来理应能改善状况！于是很多人就琢磨着给自己补补，四处寻觅各类补品。

其实咱们中医有句话叫：“药补不如食补”，日常生活中就藏着不少能滋养肝血的食物，压根用不着那些昂贵的补品，就比如咱们今天的主角 —— 麦冬。

民间有说法 “麦冬润心，亦润双目”，可见麦冬对眼睛养护有着独特作用。吃麦冬最大的好处，便是滋阴润燥、滋养肝阴了。

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《神农本草经》有云：“麦冬，主心腹结气，伤中伤饱，胃络脉绝，羸瘦短气。” 但中医理论里，人体脏腑经络相连，麦冬滋养胃阴、肺阴，间接也能为肝阴提供助力，肝得滋养，目自清明。

《本草汇言》亦载：“麦冬，清心润肺之药也。” 心肺之阴得养，气血运行顺畅，眼部供血充足，干眼问题也能得以缓解。

现代医学研究表明，麦冬富含沿阶草苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、氨基酸、维生素等多种成分。能促进眼部组织的新陈代谢，为眼睛补充能量；另一方面，其滋阴特性可缓解因干燥引发的眼部不适，增强眼睛的耐受力。

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综合来看，麦冬对干眼症的调养功效不容小觑，当眼睛因过度劳损、肝阴亏虚而饱受干涩之苦时，麦冬无疑是上乘之选。

那麦冬怎么吃更能润泽眼睛、抗击干眼呢？下面给大家分享一个简易妙法 —— 麦冬配决明子。

决明子性微寒，归肝、大肠经，有清肝明目、润肠通便的作用。

在与麦冬搭配时，决明子能清泄肝火，助麦冬更好地滋养肝阴，二者珠联璧合。

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日常闲暇之时，泡上一杯麦冬决明子茶，取适量麦冬，搭配少许决明子，用沸水冲泡，焖泡片刻后饮用，让眼睛在茶香中舒缓苏醒。

不过，有些人可能脾胃虚寒，决明子与麦冬的寒性叠加或许会让肠胃有些许不适，此时不妨加入一小片陈皮。

陈皮性温，归脾、胃经，有理气健脾、燥湿化痰的作用，不仅能缓和茶饮的寒性，还能调理脾胃气机，让这杯茶饮更贴合大众体质，全方位呵护眼睛健康。

以上就是今天的内容了，我每天都会给大家分享一些呵护眼睛健康的方法，大家要是喜欢的话，可以点一点关注。