交流互动坚持养脾胃100天，做好15件事

发布日期：2025-04-03 16:06 点击次数：184

坚持养脾胃100天，做好15件事脾胃乃后天之本，气血生化之源，如果女孩子气色暗黄，要先养脾胃，贸然的补气血，很容易虚不受补，还容易上火【先补脾胃】 1、🔸吃煮苹果，水果大多数性寒，凉性的水果要少吃 2、🔸少喝牛奶。牛奶也性寒，容易反酸的人喝了会加重不适 3、🔸喝四神汤：茯苓，怀山，莲子和芡实（或薏仁）煮成汤早上喝，一周2次 4、🔸立夏后，每天早上一杯姜枣茶，姜不要去皮，红枣要掰开，大火煮开，转小火煮5分钟赶走湿寒 5、🔸每天喝脾胃粉，参考里面的泰渭散粉。 16种养护脾胃的营养成分，不需要熬煮，低于40度温水冲泡即可，含有多肽、陈皮、猴头菇、银耳多糖等养胃成分，免疫力薄弱幽门螺杆菌或是肠道不好的时候，配合里面的金免幽，同步补充。提高脾胃运化能力。 6、🔸拍打足三里穴，位于小腿外侧，距离膝盖凹陷处往下三寸，饭后拍打10分钟 7、🔸多运动每天晚上运动30分钟，不用太剧烈，微微出汗就可以 8、🔸喝小米粥，也可以加点南瓜或山药，小米和南瓜都易消化，还能促进du素排出 9、🔸多吃五谷杂粮，不要节食减肥 10、🔸不吃凉不吃辣，能在家里做饭吃就在家里做饭，干净饮食很重要 11、🔸按揉小腹，双手搓热，放到肚脐小腹处，打圈按揉5分钟 12、🔸热水泡脚，除去体内寒气，还可以放些艾叶，缓解疲劳 13、🔸早睡，十一点前务必进入休息状态，夜间是胃粘膜自我修复的关键时间段 14、🔸保持好心情，少焦虑不emo，稳定的情绪也是内调的关键 15、🔸脾胃虚是一个长期形成的事情，想要调理好也是需要时间的，别着急一点一点来调，大部分的健康问题前提都是现调脾胃，提高脾胃运化能力。 365站群VIP

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