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心意门肘法以隐蔽、贴身偷打为主。练拳就要练肘和膝,如果中节不明,则浑身是空。在打五行拳时,也是用肘、膝来打出劈、崩、钻、炮、横拳的。

练拳时上用肘,下用膝,上下合一,全身放松,头领起,收下巴,尾骨拧转,全身合一。这样就把手、足空出来,以利于出奇制胜,令敌防不胜防。

这里介绍几个具体用法。

撬肘:

进身,肘向下、向前、向上翻顶,挑顶敌咽喉或心口部位。

首先运用手护心下拉,并紧接着追打敌心窝。

同时，下面右膝从侧面击打敌之膝内或外侧。

利用身体冲力以肘重创敌之咽喉、下巴，要求动作突然隐蔽,发劲短促,令敌胆战心惊,自乱阵脚。

2.后顶肘:

贴肋向后沉打,并紧接白虎倒扣掌,同时向后撤步,左拳向前打崩拳,要求上下合一。

3.顶心肘(夺命肘):

左掌上打敌面部,随即进身,右肘进击敌心窝,紧接着用反背捶(甩劲)打敌面部或太阳穴。然后左崩拳拧打对方，不给敌喘息的机会。

4.横肘:

运用拗步进身,同时用右肘向左前方击打,左掌护肘,连续进攻。

5.立虎形肘:

两肘一沉,随即合肘向前抖肘沉打,看似掌打,实是肘打,关键要求进身击打。

6.砸肘:

如颠捶用法,肘一砸即进，并用拳打敌心脏部位或咽喉要害，也可砸击敌后脑。

7.扫肘:

用肘扫击敌太阳穴,同时后手紧追，精神集中。发力时要用腰力拧转,同时脚底拧蹬,动作隐蔽快速,阴险狠毒,即为肘过如刀。

8.转身反肘:

这是在瞬间旋身发招的打法,要求转体要快,肘击要狠,出其不意,攻其不备。因为此招攻击性很强，要慎用。

练肘要注意阴阳变化，必须进身才能派上用场。切不可单项使用。用时以腰背发力，把肘如刀般插向敌身。运用得法,肘尖一击胜十拳,使人难防。

肘法在近距离对抗中,素以短促强劲著称。

人体肘关节由肱骨远侧端、尺骨和桡骨近端关节部分组成,有特殊的坚硬骨结构。

对于临战肘技的施用,在很多施派中得到重视,如以凶狠肘膝功夫技惊世界武坛的泰拳和风靡东西方的空手道、跆拳道。

在中国武术中,对近身以肘部攻击对手也极为推崇,如拳谚“远使腿,近使肘”等说法即是名证。

肘法具有动作隐蔽、快捷,攻击强劲特点。

在近距离对抗中是攻击对手的有力武器之一。

肘法可分为上击肘、下击肘、平击肘、刺肘和后击肘。

在以肘击打对手时,可攻击对手头部、颈部、锁骨、脊椎、肋腹、太阳神经丛、裆部及腿、臂等,因攻击时可攻击部位较多,所以肘法攻击极为灵活、机动。

肘法攻击要点在于攻击部位准确与劲力威猛,唯此方能给予对手身心极大伤害。

上击肘是一种常用的近距离肘法。

由于上击肘动作短促、凶狠,是斜线上击的肘技,所以,在对抗中可隐蔽动作,出乎对手意料地对其重重击打。

上击肘多用做弥补拳打脚踢的不足。

实践者在近距离对抗中,能以纯熟的肘击获得对抗的主动和胜利。