许久不见的歌手戴佩妮最近透露自己患上了耳石脱落症，只要一动头就会犯晕。“躺下去就会360度晕眩，像是船在翻，一旦发生脱落就得去找医生复位，治疗完了也还会再晕半天，而且医生表示这病会终生复发。”

杭州市中医院耳鼻喉科陈志凌主任医师介绍，耳石症又叫“良性阵发性位置性眩晕”，是一种相对于重力方向的头位变化所诱发的、以反复发作的短暂性眩晕和特征性眼球震颤为表现的外周性前庭疾病，是最常见的眩晕疾病之一，常常在起床、躺下、睡觉翻身、低头、抬头时突发。

和大家较熟悉的肾结石等不太一样，耳石是内耳中感受人体重心变化的碳酸钙结晶，在显微镜下看形似石头，故名为“耳石”。正常情况下耳石黏附在耳石膜上，但是某些因素会诱发耳石脱落，进入内耳淋巴液。

就像水杯里的沙子，移动水杯，沙子也会晃动漂浮，放下水杯，沙子重新沉淀在杯底。只有头不再动了，耳石重新沉积，眩晕才会停止。

耳石症一次发病通过复位后能够恢复正常，但是因为耳石不止一块，都存在一定的脱落风险，会再次发病。戴佩妮在3年内就发作了3次，因此从某种意义上来讲，耳石症也被称为“不治之症”。

陈志凌介绍，治疗耳石症，最主要且有效的方法是复位。手法复位是其中最常见的一种，即在医生的指导和帮助下，通过变换体位使耳石重新回归到前庭。在耳石没有完全复位之前，患者应避免进行各种剧烈的运动，减少体位或头位的变化，以免耳石再次脱落。

除了手法复位，中医药也是治疗耳石症的一种选择。通过中药、针刺、艾灸、推拿手法等，为患者提供个性化的治疗方案。

然而，耳石症的治疗并非一劳永逸。据统计，一年之内耳石症的复发率在24%左右。为了防止耳石“再逃跑”，患者在复位后需要特别注意以下几点：

1.复位当天应静坐半小时，有助于耳石稳定在椭圆囊，避免它再次脱落；

2.复位治疗后3天内，将床头抬高20度，睡觉时躺下及翻身的动作都要轻柔；

3.一周内避免美发和牙科检查，因为这些检查可能要求患者将头部保持在某些特殊位置，易致耳石再次脱落；

4.半个月内避免剧烈运动，保证睡眠充足、心情舒畅、忌烟酒，以免焦虑急躁、睡眠不足、过度劳累再次诱发耳石脱落。

此外，陈志凌还指出，耳石症与年龄增长、过度疲劳、骨质疏松以及梅尼埃病、中耳炎等疾病有关。因此，在日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，以降低患病风险。