很多人都有过腹泻的经历，真的很不舒服，感觉要崩溃了。而且，频繁腹泻很容易导致体内电解质平衡紊乱，影响身体健康。很多人在腹泻时并不太注意饮食，却不知道这可能是让你痛苦的罪魁祸首。

如果你经常腹泻，这四种食物尽量少吃，否则受苦的就是你自己。

高脂肪的食物

脂肪含量过高的食物会给肠胃带来沉重的负担。如果出现腹泻，说明你的肠胃已经很虚弱了。如果再吃这样的油腻食物，肠胃会更加受苦，加重腹泻的病情，所以腹泻期间最好少吃。

全谷类

全谷物富含膳食纤维，这通常是一件好事。但对于腹泻的人来说就不好了，因为这些物质会促进肠道蠕动，加重病情，并会引起胃痛。

冷水

每个人都应该意识到这一点。由于腹泻，身体会失去大量水分，因此需要补充水分以维持正常功能。补水时不要喝冷水。它会强烈刺激胃肠道，并使情况变得更糟。因此，如果出现腹泻，应避免喝冷水。

牛奶

牛奶营养丰富、味道鲜美，深受很多人的喜爱。但患有腹泻的人不建议饮用。由于牛奶中含有对病情产生不良影响的物质，而且有些人对牛奶有过敏反应，食用后会腹泻，所以这些人最好远离牛奶！