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今天我做了四道药膳，邀请四位胖朋友来做客。
大胖: 气虚型肥胖
大胖内向谨慎，心虚胆小，不爱说话，不爱运动，容易疲劳，经常没精打采。一活动就气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。经常头晕健忘。大胖属于气虚型肥胖，在体态上表现为人胖腹不大，形体匀称，古代中医称这种类型的胖人为“脂人”。
气者，人之根本也。在人体中，气虚会导致水湿运化不畅，这些未能及时排出的水湿，久而久之便成为肥胖的根源。对于气虚型肥胖，补气是关键。图片
我给大胖准备了益气健脾的黄芪山药红枣粥：黄芪10克，山药50克，大枣3个，小米适量，熬至烂熟。这道粥能够帮助提升体内的气，促进体内气血流动，促进体内废物排泄，可以减去多余的脂肪，减少体重。二胖：痰湿型肥胖
二胖有着大大的眼袋，面部油脂溢出，腹部松松垮垮，身体小，肚子大，属于痰湿型肥胖。痰湿型肥胖的人往往大便不爽，显著表现为厚腻的舌苔，是典型的痰湿内蕴。古代中医称这种类型的胖人为“膏人”。对于痰湿型肥胖，化痰祛湿是关键。图片
我给二胖准备了一道祛湿化痰汤——冬瓜薏米海带汤：冬瓜100克，薏米30克，海带10克，大米适量，炖汤。
冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清热祛湿、化痰减肥。薏苡仁，味甘，微寒，健脾利水，渗湿减肥。海带性味咸寒，化痰散结、降脂减肥。
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三胖：阳虚型肥胖
站群论坛三胖一进门就喊冷，他总是手脚冰凉，怕冷，偏好温热之食，属于阳虚型肥胖。这样的人一般都特别怕冷，大便溏薄，小便清长，体态上表现为上下皆肥。古代中医称这种类型的胖人为“肥人”。对于阳虚型肥胖，温煦阳气、驱散内寒是关键。我建议三胖平时多吃温性食物，如生姜、韭菜和桂圆，以补充体内的阳气。同时，注意保暖也是必不可少的，避免寒凉对身体的侵袭。图片
今天我给三胖准备的是姜汤煮桂圆：生姜30克，桂圆15个，炖汤。四胖：湿热型肥胖
四胖性格急躁，易怒，体内湿热过盛，面部油垢，脸又油又亮，还经常会长出一些痤疮、粉刺等。浑身上下圆乎乎的，全是肉。四胖属于湿热型肥胖，古代中医称这种类型的胖人为“肉人”。
湿热型肥胖的人时常感到口苦口干，大便干燥难解，小便则色如浓茶，黄赤且短少，这些症状正是湿热内蕴。湿热邪气如同沉重的雾气，阻滞了气机的运行，使新陈代谢变得迟缓，从而滋生肥胖。对于湿热型肥胖的人，清热利湿才是王道。
我建议四胖多食用绿豆、苦瓜与芹菜等具有清热解毒、利湿功效的食物，应尽量避免摄入辛辣和油腻食物，以免助长湿热。我为四胖准备了苦瓜炒芹菜：苦瓜1根，芹菜一把，切好备用，家常做法。
绿豆稀饭：小米适量，绿豆一小把，煮烂煮熟。=撰稿 邯郸荣安中医院 王兆利
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