动不动就发脾气，或者长期抑郁，这是对肝比较大的伤害。今天木子来讲两个穴位，能够疏解肝气，其效用可比自带的逍遥丸。

《灵枢》记载「肝气郁则胆气逆」，两经本就互为表里。太冲穴在足背大趾二趾骨缝间，是肝经原穴；阳陵泉在小腿外侧凹陷处，乃胆经合穴。一个疏泄肝气，一个调顺胆经，正是古人说的「肝胆同调」之道。

长时间以坐着的姿势待着，有可能会伤到筋骨；而过度思考，容易耗费血液，尤其会对肝胆功能产生不好的影响。每天拿出点时间，按揉这两个穴位，就如同给肝气郁结的屋子，慢慢打开一扇窗来通风换气一样，能够逐渐把淤积的气血消散掉，让经络慢慢恢复到清晰、通畅的状态。

四重养 生妙用

情绪的舒缓搭档

太冲乃疏肝之要穴，专解那胸胁胀满所带来的郁结之感；阳陵泉擅长调顺胆经，能够除口苦胁痛这般上火的症状。

两穴相互配合，就好像给身体来做一套疏泄的动作，先是解开郁结，接下来清湿热。

气血的疏导能手

肝储存血液，胆主持决断。按压太冲这个穴位，能够将向上逆行的肝气引导向下；揉搓阳陵泉，可使胆经的淤堵得以理顺。

这两个穴位相互搭配使用，其效果比单独使用翻倍，而且对于那些爱生闷气、时常感觉胸部堵塞的人而言，效果会更加显著。

筋骨的养护组合

《内经》言「肝主筋」，若总低头瞧手机，极易致使肩颈发僵时常按压此组穴位，便可松解筋结，尤其适用于手指发麻、膝盖不灵便之状况。

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经由缓慢揉开淤滞的经气，其效果将更为显著。

睡眠的温柔助手

半夜睡不着觉的时候，一般是因为肝火往上冒扰乱了心里的安宁。睡觉之前呢，可以先轻轻地揉揉太冲穴，这样能把体内的热气引导着往下走；接着再按压阳陵泉，用这个办法来调顺胆经的功能。

这就跟给摇晃不停的蜡烛加上个灯罩一样，让火焰变得更平稳，接下来就能让烦躁不安的心慢慢平静下来，逐渐恢复到平和的状态。

日常调养的实用方法

时辰搭配法

早上揉揉阳陵泉，以此顺应阳气的升发；傍晚按按太冲，以便助肝气收敛。跟着那日月起落的节奏，来进行调养。

动静结合法

1，端坐时用指关节顶住穴位，配合呼吸起伏（吸气轻压，呼气放松）；

2，散步时用脚跟轻叩穴位，增强激发之效；

3，艾灸阳陵泉时保持舒适距离，泡脚后趁热揉太冲。

情绪舒缓包

心里憋闷的时候，先用刮痧板或指甲稍稍地刮一刮太冲，以此引气向下运行；接着把阳陵泉揉搓温热，用以通顺胆经；继而从脚背朝着膝盖的方向进行推按。这套手法特地能够解除那种“气郁结在胸口”的难受感觉。

传统养生讲求，「肝乃刚脏」，这就需赖疏泄；胆主决断，贵在畅达。此二穴位搭配运用，正合“疏肝利胆”之理将郁结的气血再度盘活。其实这般搭配给身体的气血开辟出一条路径，能够让气血更为顺畅地流转。