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图片(3)吸气至丹田，两拳靠齐左侧胸，提脚，脚尖向下，手脚同时向右缓慢摆动至右侧，呼气至丹田。.................................................................................(4)吸气至丹田，提左脚，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田，此动作连续做三遍(以下动作均按上述动作反复习练)。.................................................................................(5)吸气至丹田，两拳靠拢。平右侧提左脚脚尖向下，手脚同时向左摆动至左侧，呼气至丹田。.................................................................................图片
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站群论坛图片(6)吸气至丹田，提右脚，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田，此动作连续做六遍。.................................................................................(7)吸气至丹田，两拳靠齐左侧胸，提脚，脚尖向下，手脚同时向右缓慢摆动至右侧，呼气至丹田。.................................................................................图片
图片(8)吸气至丹田，两手向上平肩，向左右分开，成十字形，握拳，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田，此动作连续做三遍。.................................................................................(9)吸气至丹田，两手左右分开，握拳，两拳挤胸，呼气至丹田。................................................................................. 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。