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经常有妈妈留言，说孩子感冒一直好不彻底，早上起来，嗓子里呼哧呼哧，总像有痰音的样子，时不时会咳嗽几声，鼻涕反反复复流个不停，这种状况让妈妈非常忧心。

有的孩子常常是感冒刚好，没消停几天，就又感冒了！即使家里处理得非常及时，小朋友一出状况，马上就让他吃药，但小朋友的身体还是越来越差，一个小小的感冒反复几个月也不好。

为什么会这样呢？导致这个状况的根本原因是脾虚、正气不足导致的！

正气指的是人体的正常功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，是维护生理平衡与稳定的。

正气与邪气是相对的。简单来说，中医的正气就相当于西医的免疫力，而中医的外邪也类似于我们平常说的细菌或病毒。

其实我们身边每天都有无数的细菌和病毒（外邪），在免疫力高（正气充足）的情况下，这些细菌和病毒就算侵袭人体，也会被免疫部队驱逐、迅速杀灭，不给它可趁之机。当免疫力下降时，细菌和病毒就会轻易地在体内占据一块地盘，然后疯狂复制。当病毒在体内疯狂复制时，人就生病了。

也就是说当正气充足的时候，外邪是无法兴风作浪的。而一旦正气不足，邪气就会迅速入侵，身体才会生病。

仔细观察会发现，在流感、手足口、水痘等传染性疾病盛行时，有些孩子即使与患病的孩子接触，一同玩耍，他也不会生病，这就是正气充足的缘故。而有些孩子即使没与患者接触，也会被传染，这就是正气不足导致的。

为什么会要补充正气

现在我们医疗条件非常发达，孩子一生病，马上对症打针或吃药就能迅速杀死病毒或细菌，外邪被赶走后，身体自然就恢复了健康。

大家常常认为处理到这一步病毒被杀死就够了。而忽视了身体生病的关键原因不是病毒，而是免疫力低、正气不足！

这就好像开着窗，家里进来了几只蚊子，你费尽全力，用各种方法把蚊子拍死了，但开着的窗也没关，蚊子还是能够继续不断地飞进来，不仅有蚊子，还有苍蝇、飞蛾等在家里飞个不停。所以要彻底杜绝这些外来飞虫的侵犯，不是来一只打一只，而是把窗关掉，从根源上去解决问题。

生病也是一样，把病毒和细菌赶跑只完成了第一步，要让身体彻底好起来，要去提升正气，正气足了，才能把病毒和细菌抵挡在外！

那些身体反复出状况的孩子，妈妈给他们打针吃药，是把病毒和细菌杀灭了。但是身体的正气没有得到补充，身体才反复出状况！

一方面，在鼻子、咽喉等身体的远端，因为正气不充足，一些残存的邪气会驱赶不走，它们会留存在鼻子、咽喉等部位，一有合适的时机，就会出来整点状况。

比如现在进入深秋，气温变化越来越剧烈，有些孩子早上起床后猛咳，就是因为起床时，从暖暖的被窝里起身到穿衣服这几分钟的时间里身体受寒导致的。一受寒，这些残存的邪气就得到了发挥的机会，就可能猛咳不已。

鼻涕原因也一样。如果大家仔细观察会发现，当孩子外出吹风或突然受寒时，鼻涕会更汹涌。就是因为正气不足，鼻子被邪气侵袭后无力反击导致的。

另一方面，因为正气不足，身体一遭受外邪的入侵，就无力抵抗，病毒迅速大肆入侵，孩子就会反复生病。所以那些正气严重不足的小朋友，会不断生病，好不容易治好了，没多久又生病。

这些都是正气没有及时补足导致的。所以，那些反复生病的孩子，我们要想办法提升他的正气。即使是那些平常身体不错的小朋友，在偶尔感冒、咳嗽快好时，我们也需要及时的补充正气，把身体那些打开的“窗”关起来，宝宝的身体才会越来越好。

补充正气，究竟应该如何补呢？

我们知道，中医对孩子身体的评价是：孩子脾常不足，肺常不足，肾常虚。那么帮助孩子补足正气就需要把这几个不足补充充足，所以我们要给孩子补脾、补肺、补肾。

要达到这个效果，我通常都是告诉大家从两方面入手，其一做补脾的推拿。

这套手法虽然叫补脾手法，但实际却是补脾补肾补肺的。它的主要手法是：补脾经，在孩子大拇指指腹做顺时针旋推，频率很高，每分钟旋推150-250次，推时要使用按摩油、润肤露等按摩介质，会使按摩更加顺畅，力度一定要轻，速度要快。如果力度太重，反而没有效果。妈妈使用时可以先在自己身上试一下，感觉像抚摸的力度

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补肺经：在无名指指腹做顺时针旋推。

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补肾经：小指指腹做顺时针旋推。

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按揉足三里：在外膝眼开始向下，4横直下方，胫骨外侧面。这个穴位不是很好找，大家可以试试先找到胫骨，然后沿胫骨往膝盖的方向推，推不上去的位置就是足三里，这个穴位对于气血虚弱，气力不足，气虚贫血的孩子非常有效！

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温热肾俞

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捏脊，可以疏通经络，调和气血、振奋阳气，对改善脾虚效果明显。

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因为很多妈妈总担心推拿手法不对，穴位不准，效果不好，所以大家可以用食疗的方法来补脾，配合推拿增强效果。

补脾的饮食调理

感冒咳嗽后期快好时，可以让孩子喝山药水。因为山药可以补脾补肾补肺，这正是补足正气所需要的三要素。

山药白色入肺，可以保护呼吸道，淡淡的甜味入脾，可以滋润血脉，让脾的运化能力增强，山药黏黏的汁液入肾，可以固肾益精，强健筋骨。山药本身有固涩的功效，拉肚子的时候吃一些山药是可以改善的。

《神农本草经》里记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”

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而唐代的药学文献《药性论》里面，记载着山药可以：'补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足。'

明代医家李时珍的《本草纲目》把山药的功用概括为：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。

真正把山药运用得出神入化的，是清代名医张锡纯。他说山药“色白入肺，味甘归脾，液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神。”

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他妙用山药的医案非常丰富，他曾用纯山药水只花了三天时间就治好了咳喘患者；用山药配薏仁治疗久咳不好、不思饮食、逐渐卧床不起的少年；用山药牛蒡子处理咳嗽、山药川贝天门冬等治疗咳血，山药配鸡蛋黄治疗拉肚子、山药车前子一边利小便一边止泻、山药配鸡内金治疗十几岁的小女孩闭经等医案多不胜数，他把山药的功效发挥得淋漓尽致。

山药益脾胃、能增强免疫力、改善肠胃道的功效，也得到了科学研究的证实。

营养学研究表明：山药是有益脾胃的。这是因为山药淀粉性质比较特殊，山药淀粉的平均粒径小，相对表面积又较大，表面存在众多可向颗粒内部渗透的毛孔，这些毛孔能够帮助淀粉酶进入淀粉粒进行消化，所以山药本身是有利于肠道消化吸收的。

而一旦进入身体，到达小肠后，山药又会与消化酶相互作用，让身体在短时间内产生更多的消化酶，提升消化速度。

在感冒咳嗽后期喝一些山药水，效果确实很不错，它的补脾补肺补肾功效能够提升正气，正气充足了，有能力把那些残余的邪气赶走，邪气不在了，鼻涕、咳嗽自然而然就好了。

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这些方法我在仔仔、仔爸和我自己身上都反复实践过，确实见效快，在我分享后，很多妈妈在给孩子使用后，也发现效果很好。尤其配合补脾的推拿一起做，很多时候，真的会立竿见影看到效果。

具体操作方法是：三岁以下的宝宝，取山药干6克，加500-700毫升水，大火煮开后转小火煮20-30分钟。三岁以上的宝宝，取山药干15克，加的水量与方法与前面一样。水放温后，给宝宝喝，连续喝一周左右。

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可以把煮好的山药水装在保温杯里当水喝。好的山药干煮出来的水自带淡淡的甘甜，很好喝。如果山药干选择不对，煮出来的就会发酸。

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6个月以上，开始吃辅食的宝宝，都可以喝山药水。6个月以下的小宝宝，不要喝山药水。即使效果再好，也不推荐。如果孩子体质比较弱，母乳喂养的宝宝，更推荐妈妈自己吃。当妈妈的气血提升，吸收能力变强后，孩子的免疫力也能提升。

同时，还可以结合孩子身体的症状进行改善，如果阴虚内热比较重，这时也需要滋阴清热，让他阴阳平衡，可以喝小吊梨汤、乌梅三豆饮、竹蔗茅根水、银耳羹等。如果宝宝有积食的症状，则可以在山药水里加一点鸡内金，如果孩子湿气比较重，可以山药薏米芡实同煮。

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补脾还要把握正确的喂养态度，保持营养均衡，多吃应季的新鲜蔬菜水果，控制吃肉，少吃甜食零食，从饮食根源上进行改善。再搭配运动，提升体质。

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