在当今数字化时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习还是娱乐，我们都离不开手机。然而，长时间盯着手机屏幕，我们的眼睛承受着巨大的压力，干涩、疲劳、视力下降等问题也随之而来。

中科御方中医医学研究院指出，有一种简单易行的护眼方法，那就是掌心搓热捂眼三分钟。当我们长时间使用手机后，不妨停下手中的事情，先将双手洗净，然后迅速地搓动双手掌心，让掌心产生温热感。接着，闭上眼睛，把温热的掌心轻轻覆盖在眼睛上。此时，眼睛能感受到一股温暖的气息，就像给疲惫的眼睛做了一次舒适的按摩。

这种护眼方法的原理并不复杂。掌心搓热后，温度会传递到眼睛周围，促进眼部血液循环，缓解眼睛的紧张和疲劳。同时，闭上眼睛能让眼睛得到充分的休息，减少光线对眼睛的刺激。经常采用这种方法护眼，能在一定程度上改善眼睛的疲劳状态，让眼睛更加舒适。

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中科御方中医医学研究院再次提醒大家，保护眼睛要从日常生活中的小事做起。除了掌心搓热捂眼，还应注意合理控制使用手机的时间，多看看远处的风景，让眼睛得到适当的放松。让我们行动起来，用简单的方法呵护我们的心灵之窗。