要点记录

1、冲脉会影响女性的生长、发育、生殖，冲脉的虚衰不足，不仅会加重人体的气血亏虚，还会让补气血的效果大打折扣。

2、冲脉气血不足的表现：浑身无力、头晕眼花、腰膝酸软、面色苍白、失眠健忘和尿失禁，其中尿失禁是冲脉气血不足区别于普通气血不足的典型症状。

3、外治法按揉公孙穴、三阴交穴，日常多做益气养血调冲操。

4、内治法推荐山萸调冲饮，组成：山茱萸10克、山药10克、白术6克、枸杞子6克、当归6克、升麻3克。

01|遍布全身、与脏腑双向调节的冲脉，有血海之称，冲脉虚衰加重气血亏虚

1、补气血和冲脉有关

专家在多年的行医经验总结中发现，中老年女性补气血总难见效，往往存在一个共同问题——冲脉虚衰不足。

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专家告诉我们，冲脉的虚衰不足，不仅会加重人体的气血亏虚，还会让补气血的效果大打折扣。

2、冲脉的特别之处

①遍布全身，特别长

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冲脉是奇经八脉之一，起于会阴，上至头部、下至脚踝，在背部也有循行，会深入脏腑、浅出皮肤，走行非常广泛；

②是人体的“血海”

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冲脉的别名就是血海，是血液储存和输布的重要场所；

③与五脏六腑存在双向调节的关系

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脏腑多余的血液储存在冲脉中，脏腑亏虚的时候冲脉能够反哺到脏腑。

3、冲脉影响全身气血

“冲”取自要冲，形容很重要，它也确实对女性的气血和身体健康都很重要。

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《黄帝内经》中的素问篇中记载了，关于冲脉盛和冲脉衰时，女性来月经和绝经的规律，可见冲脉影响女性的生长、发育、生殖。

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4、女性更容易血不足

专家告诉我们，女性的经带胎产孕都是以血为用的，因此相较男性更容易出现血不足的情况，因此在45-80岁时一定要提防冲脉气血不足。

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02|普通的气血不足和冲脉虚衰导致的气血不足，典型症状就相差一个尿失禁

1、气血不足的表现

气血不足通常包括浑身无力、头晕眼花、腰膝酸软、面色苍白、失眠健忘等表现。

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冲脉虚衰导致的气血不足也会有上述表现。

2、冲脉气血不足的典型表现

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3、冲脉可固摄膀胱

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4、冲脉虚损与尿失禁严重程度

从冲脉气血不足，到严重的冲脉虚衰，对应的尿失禁严重程度也有所不同：

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①冲脉气血相对不足（还有70%以上）时，往往是咳嗽、打喷嚏时偶尔尿失禁；

②冲脉气血亏虚（50%以下）时，快步行走、跑跳时也会发生尿失禁；

③冲脉气血严重亏虚时，基本已经是动辄漏尿，日常生活必须带尿垫。

03|冲脉虚衰通常要内外同治，专家教您多刺激两个穴位，就能调冲益气又养血

冲脉虚衰，通常要内外同治，专家推荐了两个调冲奇穴。

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1、八脉交会穴——公孙穴

号称八脉交会穴的公孙穴，位于第一跖骨下的凹陷处，日常多按揉，可以同时调节冲脉和脾经的气血。

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2、调节膀胱功能穴——三阴交

三个阴经交会的三阴交穴，位于脚踝上四横指、胫骨下缘处，从下往上推按，不仅可以调肾、调脾、调肝，还能够改善膀胱功能和淋巴功能。

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专家提醒：按摩力度要轻柔，每天早晚各一次即可，每次不要超过3分钟，以免过度刺激产生软组织挫伤。

3、针灸法

公孙穴和三阴交穴也可以用针灸、艾灸来刺激。

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针灸的时候两个穴位的进针方法有所不同，属于远端取穴；还可以选择子宫穴、中极穴、关元穴、气海穴来进行局部取穴治疗。

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针灸需要专业医生来操作，自己在家的时候多揉按也能起到效果。

04|益气养血调冲操，只有简单两个动作，但大有奥妙，赶快跟着坚持做起来

益气养血调冲操

外治法除了按揉两个调冲奇穴，还可以多练习益气养血调冲操。

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动作要领：左手放在脐下，右手放在后背骶骨处（和左手相对位置），左手往右推、右手往左推，稍微用力即可，每8拍换一次手，右手在前往左推、左手在后往右推，感受到前后揉搓至发热为宜。

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功效：脐下有子宫穴、中极穴、关元穴、气海穴，按揉骶骨可以刺激到八髎穴，也具有补益养身、补肾、调冲脉、益气的功效。

05|补气血效果不好，快试试这杯八代妇科专家凝聚的心血——山萸调冲饮

1、引经药

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山茱萸，入肝肾经，具有滋补肝肾、养精养血的功效；同时入冲脉，具有固脱固摄的作用。

山药，入脾肾肺经，具有健脾、益气、补肾的功效；也具有入冲脉的效果。

当归是直入冲脉的养血圣药。

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2、山萸调冲饮

组成：山茱萸10克、山药10克、白术6克、枸杞子6克、当归6克、升麻3克。

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方解：

白术：健脾胃、益气；

枸杞子：滋肝肾、养精益血；

升麻：调畅气机、提升脏腑，使方子补而不腻。

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用法：药材冲洗干净后，大火煮开，小火煮15分钟，或者直接开水焖泡，代茶饮用。

适宜人群：年龄比较大的人群、有气血不足症状的人群都适合。

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专家提醒：新冠急性感染期慎用，脾胃虚寒人群少用。

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